这个计算器能做什么

体重和 BMI 只能提供身高与体重的比例，不能直接告诉你体重中有多少来自脂肪。本页用两种不同假设的公式做一个家庭场景下的体脂率估算：一种使用 BMI、年龄和性别，另一种使用身高与身体围度。页面随后显示两种结果、算术平均和一个页面参考分类。

它最适合成人在相同测量方式下重复记录，观察几周或几个月的方向变化。它不是 DEXA、Bod Pod、水下称重、皮脂钳或其他专业体成分检测，也不能根据一次结果诊断肥胖、代谢风险或运动能力。

什么时候适合用它

你希望有一个比只看体重更接近身体成分的家庭估算起点。

你能稳定测量腰围、颈围，以及女性模式下的臀围。

你想同时比较 BMI/年龄估算与围度估算，避免只盯一个数字。

你准备固定时间、位置和测量习惯，长期观察趋势。

输入项说明

性别

页面的性别选择会改变 BMI/年龄公式中的系数、页面分类阈值以及围度公式；女性模式还会显示并使用臀围。它是当前公式的输入标签，不代表页面能够覆盖所有性别认同、激素状态或身体差异。

年龄

控件范围为 18–100 岁。年龄进入 BMI/年龄估算公式，但不进入围度公式。未成年人不能直接套用本页成人输入和分类。